O que é terapia holística?
A terapia holística é um tipo de terapia que se dirige à pessoa “como um todo”. Esse tipo de terapia integra formas espirituais, físicas, mentais e emocionais de bem-estar. Seu objetivo é ajudar os indivíduos a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos em todos esses níveis. Ele usa um tratamento baseado em evidências e uma estrutura holística e, muitas vezes, é adaptado às necessidades exclusivas do indivíduo.
Acredita-se que as terapias holísticas funcionem por meio de uma ampla gama de mecanismos. Frequentemente, a terapia holística se concentra na integração da compreensão dos processos psicológicos e fisiológicos.
Ou seja, as terapias holísticas examinam a possibilidade de que um resultado físico (como dor crônica) possa ter uma causa psicológica (como estresse no trabalho). O inverso também pode ser verdadeiro; um terapeuta holístico pode recomendar um remédio físico, como exercícios, para tratar um problema psicológico como a ansiedade.
Às vezes, as terapias holísticas também se baseiam na ideia de trabalho energético, que se concentra na correção de desequilíbrios e bloqueios no fluxo natural de energia do corpo
As terapias holísticas pode assumir muitas formas diferentes. Muitas vezes se baseia em outras formas de terapia, incluindo:
Aromaterapia
A aromaterapia é uma terapia holística que usa óleos essenciais (óleos extraídos de plantas) para a cura. Algumas pessoas acham que o cheiro (aroma) de determinados óleos as ajuda a relaxar, dormir melhor, aliviar a dor e melhorar o mau humor. Por exemplo, quando usados apropriadamente, os óleos essenciais de lavanda e camomila são considerados relaxantes e ajudam a dormir.
Os óleos podem ser usados de muitas maneiras diferentes, como cremes, queimadores de óleo, massageando a pele ou adicionando gotas em um banho quente.
É possível ter alergias ou reações aos óleos, portanto, você deve falar com um aromaterapeuta com antecedência se tiver alguma dúvida.
Homeopatia
A homeopatia é uma terapia holística que envolve o uso de substâncias naturais extremamente diluídas (aguadas) para tratar problemas de saúde física e mental. Os homeopatas acreditam que quanto mais uma substância é diluída, mais eficaz ela será – e menos provável que cause quaisquer efeitos colaterais indesejados.
Algumas pessoas acham que tentar remédios homeopáticos para estresse, ansiedade e depressão as fazem se sentir melhor.
No entanto, a maioria dos médicos é cética em relação à homeopatia. O NHS diz que as evidências mostram que a homeopatia não funciona melhor do que um placebo (uma pílula de açúcar). Ele também adverte que escolher a homeopatia como seu tratamento principal pode significar que você não escolher outras opções, que poderiam funcionar melhor.
Fitoterapia ocidental
Eles podem ser usados para tratar problemas de saúde de maneira semelhante aos medicamentos prescritos, mas o fitoterapeuta geralmente adotará uma abordagem holística, em vez de focada na doença.
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