Óleos Essenciais para Ansiedade

Os óleos essenciais são líquidos perfumados que os fabricantes extraem de plantas, flores e frutas, os óleos essenciais podem ajudar no relaxamento.

Nesta publicação, listamos alguns dos melhores óleos essenciais para aliviar a ansiedade.

Também abordamos como usar óleos essenciais, mistura de óleos, riscos e considerações, e quando consultar um médico para ansiedade.

 

Laranja de bergamota

O óleo essencial de laranja de bergamota vem da árvore da bergamota cítrica. Os produtores extraem o óleo prensado a frio na casca das laranjas. A laranja de bergamota é um óleo de aromaterapia popular para aliviar a ansiedade.

Descobriram que, em comparação com a inalação de vapor de água, a aromaterapia com óleo essencial de laranja de bergamota reduziu a ansiedade em pessoas que aguardavam uma pequena cirurgia.

 

Camomila

A camomila é uma erva parecida com a margarida. Os fabricantes usam a destilação a vapor para extrair um óleo essencial frutado e de cheiro doce das flores desta planta.

De acordo com o National Cancer Institute , um ensaio clínico de 2 semanas investigou os efeitos da massagem com óleo de camomila romana em pessoas com câncer . O estudo descobriu que a massagem com esse óleo diluído ajudou a diminuir a ansiedade e outros sintomas mais do que a massagem sozinha.

 

Salva Esclareia

A sálvia é uma erva medicinal que muitas pessoas acreditam ter propriedades para aliviar a ansiedade.

Um estudo descobriu que em comparação com aqueles que inalaram óleos essenciais de lavanda e amêndoa, os participantes que inalaram óleo de sálvia experimentaram diminuições significativas na pressão arterial e frequência respiratória.

Os pesquisadores concluíram que a inalação de óleo de sálvia pode ajudar uma pessoa a relaxar durante um exame de bexiga.

 

Lavanda

Lavandula angustifolia é uma planta com flores roxas e um perfume perfumado. Os aromaterapeutas costumam usar óleos essenciais de lavanda, alegando que eles têm propriedades anti-inflamatórias, relaxantes musculares e alívio da ansiedade.

Vários estudos clínicos sugerem que a aromaterapia com óleo de lavanda pode ajudar a reduzir a ansiedade antes de cirurgias e procedimentos cosméticos, bem como durante uma estadia em uma unidade de terapia intensiva. 

 

Limão

A pessoa deve usar óleos essenciais com cuidado, pois eles são potentes. O óleo essencial da casca ou das folhas de limão tem um aroma cítrico rico. Um estudo descobriu que estudos de labirinto em ratos e camundongos sugerem que a exposição ao óleo de limão pode ter um efeito de alívio da ansiedade nesses animais. Também é importante notar que os óleos essenciais cítricos aumentam a sensibilidade à luz solar. A pessoa deve proteger a pele de toda a exposição ao sol ao usar óleo essencial de limão.

 

Neroli

O óleo essencial de Neroli, ou óleo essencial de flor de laranjeira, vem da laranjeira amarga, os fabricantes costumam extrair o óleo das flores dessa árvore.

O cheiro do óleo é doce e cítrico e pode ter propriedades para aliviar a ansiedade, a aromaterapia com óleo de neroli tem um efeito calmante e pode ajudar a tratar a insônia.

 

Ylang-Ylang

O óleo essencial de Ylang-Ylang vem das flores da árvore Cananga odorata. Muitos aromaterapeutas acreditam que o óleo de ylang-ylang pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Pesquisadores descobriram que a aromaterapia com ylang-ylang não teve um efeito significativo na ansiedade, mas melhorou a autoestima dos participantes.

 

Outros óleos essenciais

Recomenda-se alguns outros óleos essenciais para aliviar a ansiedade e melhorar o humor. Esses óleos essenciais são:

• manjericão;
• gerânio;
• Toranja;
• Lima;
• sândalo;
• laranja Doce.

 

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