Dica de meditação

A Meditação Acem é uma técnica simples de meditação para relaxamento, mais energia, saúde e crescimento pessoal – baseada na psicologia moderna e na pesquisa científica.

O som e a capacidade de ouvir sons são fundamentais para a vida humana. O fato de os cães ouvirem melhor do que nós e nós enxergarmos melhor do que os cães, nos leva a acreditar que a visão é mais importante para os humanos do que a audição. No entanto, costuma-se dizer que a perda de audição é muito mais traumática do que a perda de visão e proporciona um maior grau de isolamento. Diz-se também que ouvir, junto com a sensação tátil de ter a mão segura, é o último sentido a desaparecer à medida que passamos para a morte.

 

Usos do som na meditação

O som pode entrar na meditação de várias maneiras diferentes. Na meditação naturalística, você pode meditar sobre os sons da natureza, como o som da água escorrendo de um riacho, rio ou cachoeira, o som do vento na grama e nas árvores ou exercícios de atenção que consistem em captar qualquer som dos arredores, incluindo os belos sons de pássaros cantando e grilos e sons menos notáveis, como o ruído de sistemas de ventilação, tráfego, vozes humanas à distância ou talvez sua própria respiração.

Em algumas meditações budistas, o som de sua própria respiração é transformado em um objeto de meditação específico. Está mais perto da dimensão interna, mas ainda está ligada ao corpo físico. Ele pode ser encontrado na interseção entre corpo e mente, e entre espontaneidade e controle, uma vez que ambos podem deixar sua respiração ir sozinha ou influenciá-la propositalmente. Mesmo quando o foco meditativo aparentemente reside em declarações significativas, tais declarações são frequentemente repetidas tanto por seu valor sonoro quanto por seu significado literal. 

 

Sem significado, sem melodia

Os sons usados ​​para meditação em Acem não têm elementos de significado abertos ou ocultos. Eles consistem em sílabas compostas por consoantes e vogais, às vezes ditongos, e com um padrão rítmico específico. Nesse aspecto, eles também diferem dos mantras indianos típicos, que geralmente têm algum tipo de conexão semântica ou simbólica aberta ou oculta com divindades ou deuses hindus. Os sons de meditação do Acem são projetados para serem linguística, emocional e simbolicamente neutros.

Essa neutralidade é importante, porque está ligada ao princípio de uma atitude mental livre e aberta, em que todos os pensamentos e sentimentos podem passar livremente pela mente. Repetir sons com um significado pode facilmente se tornar uma espécie de auto-sugestão, na qual você ativamente traz sua mente para um destino predeterminado e bloqueia coisas que não se encaixam com esse objetivo. Na Meditação Acem, o objetivo é abrir a mente para tudo o que está lá e deixar o processo de meditação assumir o controle, levando você a destinos que você não poderia ter imaginado de antemão.

Outro aspecto dessa neutralidade é a falta de um padrão específico de melodia ou entonação. No Acem, o mesmo som de meditação pode ser pronunciado com uma entoação ascendente, uma entoação descendente ou até uma entonação – neste contexto, a melodia não é importante. Sabemos pela música que as melodias têm fortes associações emocionais. A Meditação Acem foi projetada para chegar a um ponto atrás e além de todos os sentimentos que a música pode evocar. A neutralidade pode soar um pouco seca, mas não quando combinada com a sensibilidade que permite que todos esses sentimentos existam e até mesmo cheguem às profundezas da mente.

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