Cura emocional 

Estar emocionalmente desequilibrado geralmente envolve não se permitir vivenciar seus sentimentos à medida que eles evoluem, evitando-os ou suprimindo-os, ou estar tão apegado e identificado com eles que seus sentimentos o consomem. O equilíbrio emocional ocorre quando nos permitimos sentir o que quer que surja, sem nos sentir sufocados ou oprimidos, e aprendemos a aceitar nossos sentimentos sem julgamento.

A maioria das pessoas tenta evitar dores tanto emocionais quanto físicas. Afinal, quem quer sentir dor? Nosso pensamento positivo nos diz que, se pudermos evitar a dor, ela não nos afetará. Ironicamente, os esforços para manter os pensamentos, sentimentos e sensações físicas dolorosos sob controle podem funcionar temporariamente, mas a longo prazo apenas prolongam essas experiências e intensificam o sofrimento relacionado a elas. O sofrimento é uma função de como as pessoas pensam e sentem a respeito da dor emocional e física que experimentam e das crenças que atribuem a ela. Há uma correlação direta entre a quantidade de esforço despendido para evitar a dor e o grau de sofrimento experimentado – quanto mais alguém se esforça para evitar a dor, maior tende a ser seu sofrimento.

Evitar não funciona porque a dor é uma parte inevitável da vida. É um aspecto essencial do ser humano. É a maneira como escolhemos responder à dor física e emocional que experimentamos que determina se somos capazes de superar essa dor ou, involuntariamente, estendê-la e simplificá-la.

Existem vários níveis de consciência envolvidos no cultivo do equilíbrio emocional :

1. Torne-se consciente de que está experimentando uma emoção. Embora você possa não saber especificamente qual é o sentimento, é importante simplesmente notar e reconhecer que você tem algum sentimento.
2. Identifique a emoção particular. Pode ser útil fechar os olhos, voltar o foco para dentro e permitir-se sentir essa emoção em seu corpo. Emoções diferentes são tipicamente experimentadas em diferentes partes do corpo. Por exemplo, a raiva pode se manifestar como aperto no pescoço e ombros, tristeza como uma dor no peito, medo como um nó em seu estômago, e alegria como calor em seu coração.
3. Coloque a emoção em palavras. “Estou me sentindo ansioso .” “Estou com raiva.” “Estou me sentindo triste.” Colocar em palavras as emoções que você experimenta ao fazer essas afirmações simples pode criar o espaço que você pode usar para responder intencionalmente, em vez de reagir automática e inconscientemente.

O equilíbrio emocional é facilitado pela prática da regulação emocional e da tolerância ao estresse. A regulação emocional se relaciona a identificar as emoções que estão sendo sentidas no momento e observá-las sem ser dominado por elas.

À medida que as circunstâncias de sua vida mudam, também mudará seu estado de equilíbrio emocional. A chave é estar consciente disso e utilizar essa consciência para realizar quaisquer ações que o levem de volta ao equilíbrio.

Se você gostou dessa publicação e quer saber sobre as práticas de Reiki e Karuna, venha conhecer o curso mais completo da América latina para se formar mestre em Reiki e Karuna saiba mais clicando no link abaixo:

Clique para ser um Terapeuta Holístico 

Gratidão por ter chegado até aqui! Paz e Luz a você! 🕊✨

Namastê e Volte sempre! 🥰

Para saber mais sobre o seu Mestre não tem segredo. Basta apenas pesquisar pelo seu nome, ou clicar nos links abaixo, para conhecer um pouquinho mais do seu trabalho! 🙏

•    Blog – Grupo de Reiki
•    Instagram – @dicasreiki
•    YouTube – Dicas Reiki
•    Facebook – Grupo De Reiki
•    TikTok – @dicasreiki