Aqui estão algumas das práticas que aprendi, que me ajudaram em muitos cenários diferentes. Alguns deles são reparos rápidos “após o fato” improvisados para nos ajudar a reagir e sacudir a negatividade dos outros ou de situações imprevistas. Alguns são bons para nos prepararmos com antecedência, quando sabemos que um momento difícil está à frente. E outros são para quando identificamos os sinais de que estamos nos sentindo presos, esgotados ou precisamos de uma atualização.
- Banho seco
Esta é uma forma japonesa de ritual de purificação, tradicionalmente usada pelas pessoas antes de irem aos lugares sagrados. É também algo que uso bastante se vou dar um tratamento ou começar a meditar e há algo que sinto que preciso deixar de lado, ou se estou incomodado com algo que alguém me disse. Também usei isso quando trabalhei em um pequeno escritório com um conjunto de personagens muito avassalador, que tinham opiniões fortes e a insistência em falar sobre assuntos que me estressavam me deixavam invadido e vencido. É um bom botão de reset para esse tipo de coisa e pode ajudá-lo a se concentrar e se afastar de pensamentos estressantes e ocupados muito rapidamente.
- Encontre um espaço privado e tranquilo.
- Reserve um momento para se centrar e se sentir presente em seu próprio corpo.
- Com a mão direita no ombro esquerdo, passe rapidamente a mão na diagonal pelo torso, até o quadril direito, exalando de forma audível (pense na respiração yogue, do estômago).
- Faça a mesma coisa com a mão esquerda, na outra direção.
- Agora, colocando a mão direita no ombro esquerdo, passe a mão pelo braço esquerdo e pela mão esquerda, vigorosamente, com a mesma expiração.
- Repita no outro braço e, em seguida.
Se você é uma pessoa visual, pode querer imaginar poeira, ou uma sombra, ou o que quer que pareça certo, representando o que você quer se livrar, sendo varrido de seu corpo com isso e exalando as toxinas do estresse de dentro do seu corpo, com a respiração. O que quer que ressoe para você, vá com isso.
O incenso pode fazer uma diferença real nas vibrações de uma sala
- Limpeza energética da sala
Se uma associação negativa ou um sentimento de paralisação está pairando em um cômodo, ou apenas geralmente em sua sala de estar, esta é uma boa maneira de agitar as coisas e sentir-se energeticamente revigorado em você também.
- Em primeiro lugar, defina sua intenção de limpar a energia negativa. Você pode simplesmente pensar ou dizer algumas palavras no sentido de “Eu expulso e removo toda a energia negativa e estagnação deste lugar, e trago energia renovada, amor e luz” ou “Fora com o velho, com o novo” ou tudo o que funciona para você. Ou você pode simplesmente começar.
- Abrir uma janela é uma boa maneira de começar, pois isso afasta as teias de aranha e traz ar fresco. Se quiser (e se tiver algum à mão), você pode acender um bastão de incenso (carregando um coletor de cinzas por baixo), um pouco de palo santo ou feixe de manchas e soprar a fumaça em cada um dos cantos da sala, os quatro cantos da janela, a porta e qualquer outro cômodo em que você se sinta inspirado a fazer isso. Você pode querer desenhar um coração, um rosto sorridente, estrela ou lua ou outro símbolo positivo (ou mesmo suas iniciais) no ar com o seu acendeu incenso, ou caminhou o padrão no chão. Siga a sua intuição – isto é para você, e pode parecer realmente poderoso criar seu próprio ritual como este. Não precisa significar nada em particular ou ser explicável, apenas tem que parecer certo / bom para você.
- Pegue o espanador e o aspirador de pó e dê uma boa e velha limpeza de primavera no seu quarto! Faça seus enfeites brilharem e reserve um tempo para deixar seu quarto cintilante, com gosto! Isso também lhe dá um pouco de treino, uma meta alcançável com resultados imediatamente perceptíveis e uma sensação de realização, sem mencionar a adorável sensação de frescor que a energia da sala terá, depois!
- Se conecte com a natureza.
Experimente passar um tempo ao ar livre a fim de se conectar com a natureza, isso pode ajudar no equilíbrio energético.
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