Uma prática simples de Reiki para apoiar sua perda de peso
Antes de começar, é uma boa ideia encontrar um espaço tranquilo onde não seja interrompido por alguns minutos.
Você pode sentar-se ou ficar de pé para fazer este exercício de cura, o que achar mais confortável. Você também pode anotar a afirmação que iremos recitar e mantê-la em algum lugar onde possa vê-la de onde você está sentado ou em pé.
Comece com algumas respirações profundas, segure a respiração para dentro por alguns segundos e depois solte-a lentamente.
Esta é a afirmação que usaremos para alinhar e equilibrar nossos Chakras:
“Estou sentindo um apetite por alimentos saudáveis, que só como em quantidades que me ajudem a manter um peso saudável.”
- Começando no chakra coronário, no topo da cabeça, massageie suavemente o couro cabeludo para fora em um movimento de “abertura”. Isso ajudará a iniciar a energia que flui através de você.
- Em seguida, coloque uma das mãos na testa e a outra na nuca, ativando o Chakra do Terceiro Olho. Segure a cabeça assim por um momento e repita a afirmação: “Estou sentindo um apetite por alimentos saudáveis que só como em quantidades que me ajudem a manter um peso saudável”.
- Cada vez que você fala essas palavras em voz alta, você está alinhando a energia do seu Chakra com esta intenção. Às vezes penso nisso como uma “reprogramação” da energia que flui através de você.
- Mova as mãos para baixo de modo que uma toque sua barriga e a outra na parte inferior das costas. Repita a afirmação novamente. Desta vez, você está equilibrando seu Chakra Sacral, que está intimamente ligado ao seu estômago, uma influência poderosa nas sensações que sentimos ao comer.
- Em seguida, mova as mãos para baixo de forma que você toque o cóccix na base das costas e o osso pélvico na frente. Repita a afirmação novamente, respirando profundamente.
- Agora, vamos realizar alguns movimentos do tipo “oito” com os Chakras que acabamos de segurar, começando com a garganta. Nós nos referimos a eles como algarismos oito porque essa é a forma que suas mãos farão quando você acenar para a energia de e para seus Chakras agora ativados .
- Coloque as mãos na garganta e, em seguida, estenda as mãos abertas para fora, deixando cair os pulsos enquanto os braços se estendem. Em seguida, gire as mãos para cima e traga-as de volta para você. Ao recitar a afirmação novamente, você está atraindo energia positiva para você e ela se alinhou com a intenção que você está projetando.
- Repita esses oito dígitos através dos chakras da garganta, sacro e raiz novamente, atraindo a energia ao seu redor enquanto o faz.
O Reiki pode ajudar no seu esforço para perder peso , mas o mais importante é que, a médio e longo prazo, a cura mais adequada à sua situação geral de vida pode ajudá-lo a encontrar a paz e o equilíbrio necessários para mudar seus hábitos alimentares para sempre.
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