Logoterapia

A logoterapia é uma abordagem terapêutica que ajuda as pessoas a encontrar um significado pessoal na vida. É uma forma de psicoterapia focada no futuro e em nossa capacidade de suportar dificuldades e sofrimentos por meio da busca de um propósito.

O psiquiatra e psicoterapeuta Viktor Frankl desenvolveu a logoterapia após sobreviver aos campos de concentração nazistas na década de 1940. 

Frankl acreditava que os humanos são motivados por algo chamado “vontade de sentido”, que é o desejo de encontrar sentido na vida. Ele argumentou que a vida pode ter significado mesmo nas circunstâncias mais miseráveis ​​e que a motivação para viver vem de encontrar esse significado.

Esta opinião foi baseada em suas experiências nos campos de concentração e sua intenção de encontrar significado através de seu sofrimento. Dessa forma, Frankl acreditava que quando não podemos mais mudar uma situação, somos obrigados a mudar a nós mesmos.

Técnicas

Frankl acreditava que era possível transformar o sofrimento em conquista e realização. Ele via a culpa como uma oportunidade de mudar a si mesmo para melhor e as transições de vida como a chance de agir com responsabilidade.

Dessa forma, a logoterapia visa ajudá-lo a fazer melhor uso de seus recursos “espirituais” para resistir às adversidades. Três técnicas destinadas a ajudar nesse processo incluem a desreflexão, a intenção paradoxal e o diálogo socrático. 

Em que a Logoterapia pode ajudar

Talvez não surpreendentemente, há evidências de que o significado da vida se correlaciona com uma melhor saúde mental. Este conhecimento pode ser aplicado em áreas como: 

• Ansiedade;
• Depressão;
• Pesar;
• Dor; 
• Fobias; 
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
• Esquizofrenia;
• Abuso de substâncias; 
• Ideação suicida;

 

         Benefícios da Logoterapia

A logoterapia pode melhorar a resiliência — ou a capacidade de suportar adversidades, estresse e dificuldades. Isso pode ser devido às habilidades que essa forma de terapia estimula as pessoas a desenvolver, como: 

• Aceitação;
• Permissão de estresse “saudável”;
• Altruísmo;
• Uma abordagem ativa da vida;
• Reavaliação cognitiva, ou reinterpretação do significado de um evento;
• Coragem para enfrentar os medos;
• Humor;
• Otimismo mesmo diante da tragédia;
• Responsabilidade;
• Espiritualidade (que pode ou não ser religiosa);
• Estilo de vida baseado em valores;

 

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