Reiki para melhorar o sono

A insônia condicional é de natureza psicofisiológica e surge de um episódio de insônia situacional aguda desencadeada por dor, doença, medicação, estresse, viagem ou luto. Nesse caso, você deitaria em sua cama e conseguiria não dormir e ficaria hiperexcitado à noite, quando normalmente deveria se sentir relaxado e sonolento.

A insônia associada a transtornos clínicos é comum em transtornos de humor e ansiedade. Outras condições associadas a este tipo de insônia incluem asma, refluxo, doença cardíaca, doença pulmonar obstrutiva crônica, distúrbios reumatológicos e outros relacionados à dor, hipertireoidismo, doença renal e distúrbios neurodegenerativos.

Os distúrbios do sono do ritmo circadiano surgem quando há uma interrupção no seu ciclo de sono. Em outras palavras, você sente sono durante o dia, e não à noite.

O efeito da perda de sono pode ter um efeito significativo no sistema nervoso central, causando irritação, perda de concentração, agravamento, perda de memória e muitas outras alterações no corpo.

 

Como o Reiki pode ajudar nos distúrbios do sono?

Reiki é uma terapia de energia vibracional ou sutil que usa um toque leve para equilibrar o biocampo e fortalecer a capacidade do próprio corpo de se curar. Um biocampo é feito de campos interativos de energia e informação que circundam todos os sistemas vivos. Acredita-se que as terapias energéticas podem ser uma ajuda útil na melhoria da saúde e do bem-estar.

Um estudo em 2004 analisou se o Reiki poderia reduzir a insônia e melhorar os padrões de sono. Ele descobriu que o Reiki era uma terapia benéfica para problemas de sono, uma vez que reduzia os episódios de insônia e melhorava os padrões de sono. O Reiki também teve um efeito positivo no sistema nervoso parassimpático, que está associado ao relaxamento.

Outro estudo, não específico para o sono, descobriu que o Reiki melhorou a qualidade do sono e uma série de outros fatores em pacientes que sofrem de dor e ansiedade.

O Reiki pode ajudar no relaxamento, melhorando assim a variabilidade da frequência cardíaca dos indivíduos, a temperatura corporal e os níveis de cortisol que é um componente-chave necessário para uma boa noite de sono.

Uma pesquisa mais recente conduzida em 2016 descobriu que o Reiki foi útil para diminuir a ansiedade e o estresse. Embora não seja específico do sono, quando o sistema nervoso simpático (susto e fuga) é desligado, a ansiedade e o estresse diminuem. Quando mais relaxado, a qualidade do sono tende a melhorar.

Reiki é uma experiência maravilhosamente relaxante, que acredito pode ter efeitos de cura profundos para o receptor. Estudos mostram que os benefícios do Reiki incluem melhora nos padrões de sono, sensação de menos ansiedade e mais relaxamento.

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