VOCÊ NÃO ESTÁ CANSADO. VOCÊ ESTÁ SE ABANDONANDO.
Nem todo cansaço é físico.
Existe um tipo de exaustão que nasce quando você passa dias, meses ou até anos ignorando suas próprias necessidades para atender às necessidades dos outros.
Esse é o cansaço do autoabandono.
É quando você está presente para todos, mas ausente para si mesmo.
Entendendo…
Toda vez que você ignora uma emoção, engole um sentimento, diz “sim” querendo dizer “não” ou aceita algo que fere seus valores, uma pequena parte da sua energia é consumida.
Isoladamente isso parece insignificante.
Mas quando esse padrão se repete por meses ou anos, surge uma sensação difícil de explicar:
Você está cansado.
Mas não sabe exatamente do quê.
Muitas vezes não é o trabalho.
Não é a rotina.
Não é a falta de tempo.
É a quantidade de energia que você gasta tentando ser tudo para todos.
Exemplo Prático
Imagine uma bateria de celular.
Durante o dia inteiro você empresta energia para outros aparelhos.
No final do dia, quando precisa usar sua própria bateria, ela está quase zerada.
Foi exatamente isso que aconteceu.
Você distribuiu sua energia para todos.
Menos para você.
Reflita agora
Em qual situação da sua vida você está dizendo “sim” para os outros enquanto diz “não” para si mesmo?
Vivência Prática com Reiki
Exercício: Retornando Para Si
Duração aproximada:
5 minutos
- Sente-se confortavelmente.
- Feche os olhos.
- Respire profundamente três vezes.
- Agora coloque ambas as mãos sobre o centro do peito.
- Permita que o Reiki flua naturalmente.
Enquanto mantém as mãos nessa posição, repita mentalmente:
“Eu reconheço minhas necessidades.”
“Eu reconheço meus sentimentos.”
“Eu retorno para mim.”
- Permaneça por 3 a 5 minutos observando apenas sua respiração.
- Não tente mudar nada.
- Não tente resolver nada.
- Apenas perceba como está se sentindo neste momento.
- Ao final pergunte:
“O que eu realmente preciso hoje?”
Permita que a primeira resposta surja naturalmente.
Anote-a.
O Que Observar
Durante as próximas horas observe:
* Situações em que você se coloca em último lugar.
* Momentos em que sente culpa ao pensar em si mesmo.
* Ocasiões em que deseja dizer “não”, mas responde “sim”.
Esses momentos costumam revelar pontos importantes de autoabandono.
Você não recupera sua energia apenas descansando.
Você recupera sua energia quando para de abandonar a si mesmo.
Próximo Passo
Se você deseja aprofundar esse processo, estamos formando um grupo exclusivo no WhatsApp para o ciclo:
Durante sete dias você receberá práticas diárias, reflexões, exercícios e vivências com Reiki para fortalecer sua autoestima, recuperar sua presença pessoal e reconstruir sua relação consigo mesmo.
Envie a palavra **AMOR** e para saber mais detalhes