Gerenciando seu estresse
Respire fundo. Segure por um momento e depois expire. Sente-se mais relaxado? Os exercícios de respiração são uma maneira de relaxar. Aqui você vai aprender sobre diferentes maneiras de relaxar sua mente e corpo. Estar relaxado pode ajudar a aliviar o estresse. Também pode aliviar a ansiedade, depressão e problemas de sono. Relaxar significa acalmar […]
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