O Yoga Nidra pode ser praticado por qualquer pessoa. Ele traz imensos benefícios para todos aqueles que lutam para se desapegar, aqueles que sofrem de falta de sono, trauma, esgotamento e ansiedade. Também é altamente benéfico e possui grande poder de cura para qualquer pessoa que queira experimentar uma sensação mais profunda de paz e se reconectar mais profundamente consigo mesma. A prática do Yoga Nidra nos leva a um estado de ser harmonioso e repousante. A partir daqui, podemos curar, restaurar e despertar. Esta prática sublime está ganhando popularidade em todo o mundo, à medida que mais e mais pessoas experimentam seus poderes de cura, enquanto pesquisas contínuas continuam a provar sua eficácia.
Yoga Nidra é uma técnica milenar onde o praticante entra em estados profundos de relaxamento consciente. É uma prática sistemática de mover a consciência de nosso mundo externo para o interno. Isso nos leva a um estado de sono profundo onde nossos sentidos, intelecto e mente relaxam. Libertarmo-nos dos conceitos de tempo, espaço e razão. Quando isso acontece, a atividade cerebral diminui e o corpo entra em estado de cura. Portanto, também é dito que uma hora de Yoga Nidra pode dar o mesmo benefício de um sono de quatro horas. Conforme o corpo entra em um estado de cura, você pode eliminar as toxinas em um nível celular, refrescar a mente e remover a bagagem do subconsciente.
Não é apenas um relaxamento: tornou-se bastante popular usar o termo ‘Yoga Nidra’ para qualquer método que proporcione relaxamento. Embora a prática do Yoga Nidra proporciona relaxamento profundo, não é apenas um método de relaxamento, é um estado específico de consciência interna. É uma experiência consciente de sono profundo e sem sonhos, onde a pessoa se conecta com o mundo interno e se desconecta do mundo externo.
O Yoga Nidra começa com relaxamento, mas vai muito além. No Yoga Nidra, o relaxamento do corpo, da mente e dos sentidos é muito importante, mas esse não é o objetivo final. No Yoga Nidra, a consciência está ativa e em estado de observação. Mesmo que o cérebro entre em um estado de relaxamento profundo, você está observando o corpo, a mente e os sentidos.
Absolutamente qualquer um pode praticar Yoga Nidra, mas ele tem um apelo imenso para aqueles que lutam para se desapegar. Ele também tem um valor imenso para aqueles que sofrem de privação de sono, trauma, ansiedade ou depressão. Também é perfeito para aqueles que sempre tiveram curiosidade sobre os estados profundos de meditação sobre os quais talvez tenham lido ou tropeçado, mas nunca foram capazes de recriar.
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