Massagem terapeutica

A massagem terapêutica tem uma longa história em culturas ao redor do mundo. Hoje, as pessoas usam muitos tipos diferentes de massagem terapêutica para uma variedade de propósitos relacionados à saúde. Nos Estados Unidos, a massagem terapêutica é frequentemente considerada parte da medicina complementar e alternativa, embora tenha alguns usos convencionais. Esta ficha informativa fornece uma visão geral da massoterapia e sugere fontes para informações adicionais.

A massagem terapêutica remonta a milhares de anos. Referências à massagem aparecem em escritos da China antiga, Japão, Índia, nações árabes, Egito, Grécia (Hipócrates definiu a medicina como “a arte de esfregar”) e Roma.

A massagem tornou-se amplamente utilizada na Europa durante o Renascimento. Na década de 1850, dois médicos americanos que estudaram na Suécia introduziram a massagem terapêutica nos Estados Unidos, onde se tornou popular e foi promovida para diversos fins de saúde. Com os avanços científicos e tecnológicos no tratamento médico durante as décadas de 1930 e 1940, a massagem caiu em desuso nos Estados Unidos. O interesse pela massagem reviveu na década de 1970, especialmente entre os atletas.

O termo “massagem terapêutica” abrange muitas técnicas diferentes (ver caixa para exemplos). Em geral, os terapeutas pressionam, esfregam e manipulam os músculos e outros tecidos moles do corpo. Eles costumam usar as mãos e os dedos, mas podem usar os antebraços, cotovelos ou pés .

Tipos de Massagem Terapêutica: Alguns Exemplos

Na massagem sueca, o terapeuta usa movimentos longos , amassados, movimentos circulares profundos, vibração e batidas. A massagem desportiva é semelhante à massagem sueca, adaptada especificamente às necessidades dos atletas. Entre os muitos outros exemplos estão a massagem de tecidos profundos e a massagem de pontos-gatilho, que se concentra em pontos-gatilho miofasciais – “nós” musculares que são dolorosos quando pressionados e podem causar sintomas em outras partes do corpo.

• A massagem de aromaterapia é um tipo de massagem indicado para pessoas que buscam se curar emocionalmente. Esse tipo de massagem melhora o humor; reduz o estresse e a ansiedade; alivia a tensão muscular e a dor; e reduz os sintomas da depressão.
• A massagem de ponto-gatilho é mais adequada para pessoas que têm lesões, dores crônicas ou condições específicas. Às vezes, áreas de tensão nos tecidos musculares, conhecidas como pontos-gatilho, podem causar dor em outras partes do corpo.
• A reflexologia é indicada para quem está procurando relaxar ou restaurar seus níveis naturais de energia.

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