Pilates e reiki

Reiki é um método de cura de uma forma amorosa, tanto física quanto mental, emocional e espiritualmente. Reiki proporciona um relaxamento profundo e empurra o ritmo agitado da vida diária para segundo plano.

Pilates é um método de exercícios corporais especiais que fortalecem os grupos musculares sem sobrecarregar os músculos e as articulações. Pilates promove a saúde do corpo e da mente.

Pilates é o nome de um método de exercícios corporais especiais que fortalecem os grupos musculares sem sobrecarregar os músculos e as articulações. Aliado à respiração controlada, o Pilates promove a saúde do corpo e da mente. O núcleo de cada exercício é o centro do corpo, localizado entre a pelve e o peito, chamado de “powerhouse”. Os oito princípios básicos são: relaxamento, concentração, postura, respiração, coordenação, centro, movimentos fluidos e resistência. Praticando Pilates regularmente, você obtém músculos longos e finos e aumenta sua capacidade pulmonar. 

É comprovado que o Reiki proporciona inúmeros benefícios tanto para a saúde física quanto espiritual, auxiliando no tratamento de várias doenças e proporcionando muito mais qualidade de vida para as pessoas.

É importante frisar que não há qualquer tipo de restrição quanto à terapia. Ela é absolutamente indicada para adultos, idosos, jovens e até bebês.

Os princípios do pilates

Concentração: não dá para papear durante a aula. A ideia é ativar a capacidade de a mente guiar o corpo de forma consciente.

Centralização: a força vai do centro do corpo para as extremidades, acionando músculos profundos, como os do abdômen.

Respiração: é essencial controlá-la para intensificar os exercícios e, assim, garantir estabilidade nas diferentes posturas.

Precisão, controle e fluidez: os exercícios devem ser feitos com domínio e leveza para uma execução eficiente e com menor risco de lesão.

Benefícios do pilates

O pilates, quando praticado de forma regular e sob orientação de um fisioterapeuta ou profissional de educação física especializado pode trazer diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:

• Melhora do equilíbrio e da postura;
• Aumenta a flexibilidade e a mobilidade;
• Melhora a coordenação motora;
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória;
• Diminui a pressão arterial em pessoas que possuem pressão alta, diminuindo o risco de AVC e infarto, por exemplo;
• Fortalece os músculos, diminuindo o risco de lesões, e favorecendo a recuperação muscular após a prática de atividade física;
• Melhora o rendimento na prática de outras atividades físicas;

Além disso, o pilates também pode promover a tonificação dos músculos, prevenindo a ocorrência de infecção urinária em pessoas mais velhas e mulheres grávidas, por exemplo, além de ajudar a aliviar o estresse e aumentar a disposição e a concentração.

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