Aumente sua concentração com as Técnicas do Reiki

Você iniciou sua jornada no Reiki e está enfrentando dificuldades para se concentrar? Por mais que você se esforce, sua mente parece sempre escapar, desviando seu foco e abalando sua confiança. Essa sensação de frustração é comum entre muitos praticantes, mas a boa notícia é que isso pode ser mudado. Chegou a hora de assumir o controle da sua prática de Reiki e elevar seu nível de concentração e percepção energética.

Antes de prosseguirmos, quero expressar minha gratidão a você que acompanha este blog e compartilha o conteúdo com outros praticantes. Seu apoio é fundamental e me motiva a continuar proporcionando valor e conhecimento. Agora, vamos ao que realmente importa.

Você é do tipo que começa algo novo com entusiasmo, mas logo se vê incapaz de continuar devido à falta de foco? Talvez você tenha dificuldade em manter uma meditação por mais de 5 minutos porque sua mente está constantemente invadida por pensamentos que desviam sua atenção. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinho. Muitos reikianos enfrentam esses desafios e, infelizmente, alguns acabam desistindo antes de explorar o verdadeiro poder do Reiki.

A Verdade sobre a Concentração no Reiki

Vamos ser honestos: como você espera sentir a energia do Reiki fluir se a sua mente está ocupada com distrações? É como tentar ver um peixe em um lago com a água completamente turva. Para realmente perceber e se conectar com as energias sutis, é essencial limpar essa “água” mental e focar no presente.

Se você deseja realmente melhorar sua concentração e percepção energética, siga as 7 dicas abaixo e transforme sua prática de Reiki de maneira profunda e significativa.

1. Pratique a Meditação Gassho Duas Vezes ao Dia por 21 Dias

A Meditação Gassho é uma técnica antiga e poderosa, fundamental para qualquer praticante de Reiki. Ela não apenas ajuda a esvaziar a mente, mas também aumenta a intuição e eleva sua capacidade de concentração.

Como Praticar: Sente-se confortavelmente, mantenha as mãos em forma de prece, com as palmas unidas, e posicione-as na altura do chakra cardíaco ou laríngeo. Concentre-se no ponto onde os dedos médios se tocam. Feche os olhos e respire profundamente. Mantenha o foco nesse ponto por pelo menos 5 minutos.

Exemplo Prático: Imagine que, durante uma meditação Gassho, você se vê constantemente interrompido por pensamentos sobre tarefas do dia a dia. Em vez de lutar contra esses pensamentos, reconheça-os e gentilmente traga sua atenção de volta ao ponto de contato dos dedos. Com o tempo, você perceberá que esses pensamentos diminuem, e sua capacidade de manter o foco aumenta.

Recitação dos 5 Princípios do Reiki: Após atingir o clímax da meditação, recite os 5 Princípios do Reiki:

• “Só por hoje, abandone a preocupação.”
• “Só por hoje, abandone a raiva.”
• “Só por hoje, seja grato.”
• “Só por hoje, trabalhe honestamente.”
• “Só por hoje, seja gentil com todos.”

2. Mantenha a Língua no Céu da Boca

Essa técnica simples, mas eficaz, pode parecer fácil à primeira vista, mas manter a língua no céu da boca requer uma concentração contínua. Essa prática ativa um circuito energético poderoso, fazendo com que a energia vital circule com mais intensidade pelo corpo.

Exemplo Prático: Durante uma reunião ou enquanto você está realizando uma tarefa mentalmente desafiadora, coloque a língua no céu da boca e observe como sua mente fica mais centrada e menos suscetível a distrações. Com o tempo, essa prática se tornará um hábito, melhorando seu foco não apenas durante a prática de Reiki, mas em diversas situações do dia a dia.

3. Faça Autoaplicação de Reiki no Chakra Básico

O chakra básico (ou raiz) é o centro da nossa segurança, sobrevivência e foco. Trabalhar a energia nesse chakra é essencial para melhorar a absorção de energia e aumentar sua capacidade de se concentrar. Se você sente falta de determinação, pode ser que seu chakra básico esteja bloqueado.

Como Fazer: Aplique as mãos no local do chakra básico (na base da coluna, na região do cóccix) e imagine uma luz vermelha pulsando, limpando e harmonizando o chakra. Permaneça nessa posição por 5 a 10 minutos diariamente.

Exemplo Prático: Se você costuma procrastinar ou se sentir desmotivado em relação às suas tarefas, experimente essa autoaplicação todas as manhãs. Com o tempo, você perceberá uma mudança significativa em sua determinação e foco, tanto em suas práticas de Reiki quanto em outras áreas da sua vida.

4. Esvazie Sua Mente

Nos dias de hoje, ser multitarefa é frequentemente considerado uma habilidade valiosa, mas, na verdade, pode prejudicar seriamente sua capacidade de concentração. Para realmente melhorar seu foco, é necessário abandonar a vida multitarefa e se concentrar em uma coisa de cada vez.

 

Exercício Prático: Pegue um pedaço de papel e um lápis. Por 30 minutos, anote todos os pensamentos que surgirem em sua mente, sem censura ou julgamento. Não importa o quão triviais ou desconexos esses pensamentos possam parecer, coloque-os no papel. Este exercício tem o objetivo de “despejar” sua mente, permitindo que você veja claramente o que ocupa seu espaço mental. Ao final dos 30 minutos, observe se algum padrão emerge e como sua mente parece mais leve e clara. Essa clareza é crucial para uma prática de Reiki mais focada e eficaz.

Exemplo Prático: Digamos que você esteja se preparando para uma sessão de autoaplicação de Reiki, mas sua mente está agitada com preocupações sobre o trabalho ou compromissos pessoais. Antes de começar a aplicação, faça esse exercício de esvaziamento mental. Anote todos esses pensamentos e deixe-os de lado, sabendo que você pode voltar a eles depois. Isso lhe permitirá entrar na sessão com uma mente mais limpa e focada.

5. Foque na Respiração por 15 Minutos Diários

Focar na respiração é uma das práticas mais simples e poderosas para aumentar a concentração. Quando você se concentra em sua respiração, você naturalmente acalma sua mente e reduz a quantidade de pensamentos intrusivos.

Como Fazer: Sente-se confortavelmente, feche os olhos e comece a respirar profundamente. Concentre-se na sensação do ar entrando e saindo pelas narinas. Se a mente começar a divagar, suavemente traga sua atenção de volta à respiração.

Exemplo Prático: Dedique 15 minutos todos os dias para este exercício de respiração, de preferência antes de suas práticas de Reiki. Imagine que, em um dia particularmente estressante, você está com dificuldade para se concentrar durante uma aplicação de Reiki. Antes de começar, faça essa prática respiratória. Com o tempo, você perceberá que sua mente se acalma mais rapidamente, permitindo uma sessão mais focada e profunda.

6. Aplique Reiki em Outras Pessoas

A prática regular de aplicação de Reiki em outras pessoas não só ajuda a aumentar sua sensibilidade energética, mas também é uma excelente maneira de reforçar sua concentração. Mesmo que você não sinta a energia fluir imediatamente, a pessoa que recebe a aplicação muitas vezes sente.

Exemplo Prático: Se você é um praticante iniciante e está inseguro sobre sua capacidade de sentir a energia, comece aplicando Reiki em amigos ou familiares que estejam abertos a experimentar. Observe suas reações e peça feedback. Muitas vezes, a pessoa pode relatar sensações de calor, formigamento ou relaxamento, mesmo que você ainda não sinta muito. Esse feedback positivo pode aumentar sua confiança e ajudar a melhorar seu foco nas futuras aplicações.

7. Ative os Chakras das Mãos Diariamente

As mãos são as principais ferramentas do praticante de Reiki, e é fundamental manter os chakras das mãos ativados para melhorar a percepção energética. A falta de sensibilidade nas mãos pode gerar insegurança, mas existem práticas simples que podem ajudar a melhorar essa percepção.

Como Fazer: Antes de cada sessão de Reiki, esfregue as mãos vigorosamente por cerca de 20 segundos. Isso aumenta a circulação sanguínea e ativa os chakras das mãos. Depois disso, tente sentir a energia entre as palmas, afastando e aproximando as mãos lentamente.

Exemplo Prático: Imagine que você está prestes a fazer uma aplicação de Reiki em si mesmo ou em outra pessoa, mas não sente muita energia nas mãos. Antes de começar, faça a fricção das mãos como descrito. Em seguida, posicione as mãos a alguns centímetros de distância e tente perceber a energia sutil entre elas. Com a prática, você notará um aumento na sensibilidade e na confiança, o que tornará suas sessões de Reiki mais eficazes.

Conclusão

A concentração elevada é um dos pilares para uma prática de Reiki eficaz e transformadora. Seguindo essas 7 dicas, você estará no caminho certo para limpar sua mente, aumentar sua percepção energética e levar sua prática de Reiki a um novo patamar. Lembre-se de que o desenvolvimento da concentração é um processo contínuo e que os resultados aparecem com a prática regular e dedicada.

Gratidão por chegar até aqui. Se você gostou deste conteúdo, compartilhe com seus amigos reikianos e deixe seu comentário. E se você está pronto para levar sua prática de Reiki ao próximo nível, confira as Técnicas Avançadas de Reiki, que vão transformar seus resultados e elevar ainda mais sua experiência com essa poderosa energia!