Silenciando a sua Mente Para a Prática do Reiki pela Meditação Gasshô

Se você deseja aumentar o foco e a clareza no seu dia a dia, ao mesmo tempo em que fortalece sua prática de Reiki e se conecta mais profundamente com a essência dessa técnica, este artigo é ideal para você. Descubra a Meditação Gassho.

 

O que é meditação Gassho?

Gassho significa “duas mãos unidas” e é uma posição alcançada ao juntar as palmas das mãos em uma postura de oração. É provável que você já tenha visto essa pose muitas vezes ou até mesmo a tenha feito inconscientemente.

Mikao Usui, o criador do sistema moderno de Reiki, introduziu uma meditação conhecida como Meditação Gassho. Esta meditação é praticada mantendo-se na posição Gassho.

Usui orientou seus estudantes a praticarem essa meditação diariamente, pela manhã e à noite, durante aproximadamente 15 a 30 minutos. A Meditação Gassho é tão acessível que pode ser realizada individualmente ou em grupo. Além de ser uma prática meditativa diária, também é incorporada a outras técnicas japonesas de Reiki.

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Como fazer a meditação Gassho

Embora possa parecer complexo, esta meditação é bastante simples e, uma vez aprendida, torna-se muito natural para você praticar!

Passo 1: Sente-se ou fique de pé com a coluna ereta de maneira confortável e a cabeça em posição neutra. Se tiver problemas de coluna ou dificuldade para manter-se imóvel, experimente sentar em uma cadeira com encosto reto, utilizando travesseiros para mais conforto, ou sentar-se em uma almofada no chão com as costas apoiadas na parede.

Passo 2: Feche os olhos e coloque as mãos juntas, com as palmas se tocando na frente do meio do peito, com os polegares tocando o Chakra cardíaco.

Quando você expira pelo nariz, sua respiração deve tocar a ponta dos dedos.

 

Passo 3: Concentre sua atenção no ponto onde seus 2 dedos médios se encontram.

Se sua mente divagar, reconheça o pensamento, então deixe-o ir e apenas volte sua atenção para o ponto onde seus dedos médios se encontram.

Não tente  não  pensar em nada. Observe seus pensamentos como se estivesse assistindo a um filme ou outra pessoa. Basta afastá-los suavemente. Sempre volte a observar o ponto entre os dedos médios.

 

Passo 4:

Você pode achar desconfortável manter as mãos na frente do peito na posição Gassho por 15 a 30 minutos. Se for esse o caso, simplesmente deixe suas mãos, ainda mantendo-as juntas, pouse lentamente e descanse em seu colo.  Então, apenas continue sua meditação.

 

Etapa 5:

Ainda mantendo os olhos fechados, descanse lentamente as mãos no colo e desfrute dessa sensação de paz por mais alguns minutos.  

Saiba que você sempre carrega essa paz e tranquilidade dentro do seu coração.

Ele está sempre acessível para você sempre que decidir praticar a Meditação Gassho.

Etapa 6: Respire fundo algumas vezes e preste atenção aos olhos, abrindo-os lentamente.

A meditação Gasshô é uma das técnicas que  potencializa os resultados dos praticantes de Reiki, recomendo colocar em prática diariamente, para conhecer mais técnica veja os link abaixo:

 

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Gratidão por ter chegado até aqui! Paz e Luz a você!

 

Namastê!