Meditação

Dicas de meditação podem ser especialmente úteis para iniciantes.  Essas dicas podem ajudar a garantir que sua meditação seja eficaz à medida que você desenvolve uma prática diária.  Meditação é uma ótima maneira de melhorar sua saúde, melhorar seu humor e se sentir mais conectado com as pessoas ao seu redor. Mas pode ser difícil […]

A Meditação Acem é uma técnica simples de meditação para relaxamento, mais energia, saúde e crescimento pessoal – baseada na psicologia moderna e na pesquisa científica. O som e a capacidade de ouvir sons são fundamentais para a vida humana. O fato de os cães ouvirem melhor do que nós e nós enxergarmos melhor do […]

Quando você começa esta meditação, talvez você esteja apenas ouvindo as palavras em sua mente. Mas com o tempo você vai além das palavras e começa a sentir a energia além delas, até que a energia esteja incorporada dentro de você e ao seu redor. Concentre-se no espaço do coração – a frente do peito, […]

Atenção plena é a habilidade humana básica de estar totalmente presente, ciente de onde estamos e do que estamos fazendo, e não excessivamente reativo ou oprimido pelo que está acontecendo ao nosso redor. Embora a atenção plena seja algo que todos possuímos naturalmente, ela está mais facilmente disponível para nós quando praticamos diariamente. Sempre que […]

Zazen, uma forma de meditação sentada, está no centro da prática zen. Na verdade, o Zen é conhecido como a “escola de meditação” do budismo. Zazen é o estudo de si mesmo. Ser iluminado pelas dez mil coisas é reconhecer a unidade do eu e de todas as coisas. O Buda sentou-se em meditação para […]

Se você tem vontade de aprender sobre meditação essa publicação é para você , é difícil e assustador lá fora, e não há nada de errado em se sentir ansioso, improdutivo ou triste. Tudo o que você realmente precisa para meditar é de você mesmo, do conhecimento de algumas técnicas para iniciantes e, possivelmente, de […]

Mantra, ou veículo para a mente , é a prática antiga de repetir uma palavra ou frase várias vezes. Você pode inconscientemente trabalhar com mantras diariamente. Por exemplo, você já se pegou dizendo: “Eu odeio meu corpo” ou “Isso nunca vai funcionar” ou “Eu não sou bom o suficiente”? Esses são de fato mantras, embora […]