Dicas de terapias holísticas

 

A terapia holística é um tipo de terapia que se dirige à pessoa “como um todo”. Esse tipo de terapia integra formas espirituais, físicas, mentais e emocionais de bem-estar. Seu objetivo é ajudar os indivíduos a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos em todos esses níveis. Ele usa um tratamento baseado em evidências e uma estrutura holística e, muitas vezes, é adaptado às necessidades exclusivas do indivíduo.

Acredita-se que as terapias holísticas funcionem por meio de uma ampla gama de mecanismos. Freqüentemente, a terapia holística se concentra na integração da compreensão dos processos psicológicos e fisiológicos.

Ou seja, ele examina a possibilidade de que um resultado físico (como dor crônica) possa ter uma causa psicológica (como estresse no trabalho). O inverso também pode ser verdadeiro; um terapeuta holístico pode recomendar um remédio físico, como exercícios, para tratar um problema psicológico como a ansiedade.

Às vezes, as terapias holísticas também se baseiam na ideia de trabalho energético, que se concentra na correção de desequilíbrios e bloqueios no fluxo natural de energia do corpo

A terapia holística pode assumir muitas formas diferentes. Muitas vezes se baseia em outras formas de terapia, incluindo:

Aromaterapia

A aromaterapia usa óleos essenciais (óleos extraídos de plantas) para a cura. Algumas pessoas acham que o cheiro (aroma) de determinados óleos as ajuda a relaxar, dormir melhor, aliviar a dor e melhorar o mau humor. Por exemplo, quando usados ​​apropriadamente, os óleos essenciais de lavanda e camomila são considerados relaxantes e ajudam a dormir.

Os óleos podem ser usados ​​de muitas maneiras diferentes, como cremes, queimadores de óleo, massageando a pele ou adicionando gotas em um banho quente.

É possível ter alergias ou reações aos óleos, portanto, você deve falar com um aromaterapeuta com antecedência se tiver alguma dúvida.

 

Homeopatia

A homeopatia envolve o uso de substâncias naturais extremamente diluídas (aguadas) para tratar problemas de saúde física e mental. Os homeopatas acreditam que quanto mais uma substância é diluída, mais eficaz ela será – e menos provável que cause quaisquer efeitos colaterais indesejados.

Algumas pessoas acham que tentar remédios homeopáticos para estresse, ansiedade e depressão as fazem se sentir melhor.

No entanto, a maioria dos médicos é cética em relação à homeopatia. O NHS diz que as evidências mostram que a homeopatia não funciona melhor do que um placebo (uma pílula de açúcar). Ele também adverte que escolher a homeopatia como seu tratamento principal pode significar que você não escolher outras opções, que poderiam funcionar melhor.

 

Fitoterapia ocidental

Eles podem ser usados ​​para tratar problemas de saúde de maneira semelhante aos medicamentos prescritos, mas o fitoterapeuta geralmente adotará uma abordagem holística, em vez de focada na doença.

 

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